Рождественский пост — что можно есть с 28 ноября по 6 января

Рождественский пост — сорокадневный пост перед Рождеством, в 2026–2027 годах он проходит с 28 ноября по 6 января. Второе его название — Филиппов пост, а в церковных книгах — Сорокадневный. Это последний многодневный пост церковного года: заканчивается он в Сочельник, 6 января, а 7 января начинается праздник Рождества.

Как это работает

1. Пост начинается 28 ноября 2026 года и длится сорок дней, до 6 января 2027 года включительно.
2. Исключаются продукты животного происхождения: мясо, яйца и молоко. Растительный стол — крупы, овощи, бобовые, фрукты — остаётся на все дни.
3. Рыба разрешена во вторник, четверг, субботу и воскресенье до 19 декабря; после этой даты — только по субботам и воскресеньям.
4. 4 декабря, в праздник Введения во храм, рыба допускается даже в пятницу.
5. Со 2 по 6 января — строгая неделя: рыба не положена вовсе, в понедельник, среду и пятницу — сухоядение, а в Сочельник за стол садятся после первой звезды.
6. Новый год 2027 — 31 декабря (четверг) и 1 января (пятница) — обычные будние дни поста; празднование начинается только 7 января.

Пример

Николай Петрович, 62 года, гипертония, впервые решил держать пост. Он не пошёл в крайности: мясо убрал, рыбу оставил в разрешённые дни, а меню на Новый год согласовал постным, но праздничным — рыбное блюдо, овощи, фрукты. Давление измеряет по утрам, привычный завтрак не отменял никогда. Такой перевод поста под собственное здоровье — нормальная практика для человека после 55, а не отступление: меру поста каждый согласует с врачом и духовником.

Важно знать

• Главная ошибка постящихся, по данным Роспотребнадзора, — переедание разрешённой растительной пищей. Переходить на постный стол лучше постепенно, ещё до 28 ноября, и держать режим из трёх-четырёх приёмов пищи в день.
• Практика мирян мягче монастырского устава: Патриарх Кирилл говорил, что современный человек не способен соблюдать пост в полной мере согласно Типикону.
• Пожилым обычно рекомендуют послабление: контроль давления и сахара, без голодных пауз.
• По данным ВЦИОМ, Рождественский пост соблюдали или планировали около 9% россиян (опрос 2019 года), а какие-либо посты соблюдают 42% православных в 2024 году против 24% в 2022-м.

Почему пост называют Филипповским, объясняет карточка Филиппов пост; что именно исключает пост, — в карточке скоромная пища. Подобрать сытный зимний стол без мяса поможет статья зимний рацион после 55.

Справочная информация, не заменяет консультацию врача.