https://zrely-vozrast.ru/tags/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0/Портал «Зрелый возраст»: пенсии и деньги, льготы, здоровье, госуслуги, дача и право — простым языком, с цифрами и официальными источниками.ru© 2026 «Зрелый возраст» · zrely-vozrast.ruFri, 25 Sep 2026 02:10:25 +0300https://zrely-vozrast.ru/slovar/privivka-ot-grippa/https://zrely-vozrast.ru/slovar/privivka-ot-grippa/Sat, 26 Sep 2026 09:00:00 +0300Прививка от гриппа по нацкалендарю бесплатна: 60+, хронические болезни, медработники. Пик гриппа — январь–февраль; отвечаем, поздно ли прививаться в декабре и январе.Редакция «Зрелого возраста»глоссарийздоровьезимапрофилактикаhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/obostrenie-hronicheskih-bolezney/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/obostrenie-hronicheskih-bolezney/Thu, 24 Sep 2026 08:00:00 +0300Осенний план для человека с хроническими болезнями после 55: холод и риск инфаркта (+2% на 1 °C), давление зимой выше, запас лекарств, диспансеризация, прививка и тёплая одежда.Редакция «Зрелого возраста»хронические болезнисердцесуставыосеньпрофилактикаhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/kak-ne-zabolet-osenyu/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/kak-ne-zabolet-osenyu/Thu, 24 Sep 2026 08:00:00 +0300Доказательная защита от простуд после 55: прививка от гриппа, гигиена рук, сон, проветривание. Что не работает: иммуномодуляторы, «таблетки для иммунитета», витамин C мегадозами.Редакция «Зрелого возраста»простудапрофилактикагриппиммунитетосеньhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/vitamin-d-osenyu/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/vitamin-d-osenyu/Thu, 24 Sep 2026 08:00:00 +0300Сколько витамина D нужно осенью и зимой после 55: норма 600 МЕ, после 65 лет — 800 МЕ (МР 2.3.1.0253-21), анализ 25(OH)D, жирная рыба и добавки с врачом. Простой сезонный план.Редакция «Зрелого возраста»витамин Dосеньзимапрофилактикаостеопорозhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/kak-oformit/dispanserizatsiya-zapis/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/kak-oformit/dispanserizatsiya-zapis/Fri, 18 Sep 2026 14:25:00 +0300Запись на диспансеризацию после 55: когда положена по возрасту, каналы — Госуслуги, телефон поликлиники, регистратура. Оплачиваемый день работающим, действия при отказе.Редакция «Зрелого возраста»диспансеризацияомспрофилактикаоформлениеhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/mozhno-li/mozhno-li-privivki-gripp-pensioneru/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/mozhno-li/mozhno-li-privivki-gripp-pensioneru/Fri, 18 Sep 2026 10:00:00 +0300Пенсионеру можно и нужно делать прививки: грипп — ежегодно и бесплатно по полису ОМС. Возрастные группы нацкалендаря, пневмококк, отводы и порядок записи.Редакция «Зрелого возраста»прививкигриппздоровье 55+профилактикаhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/bolezni/sakharnyi-diabet-tip-2/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/bolezni/sakharnyi-diabet-tip-2/Wed, 16 Sep 2026 09:00:00 +0300Диабет 2 типа после 55: как ставится диагноз, какие цели по сахару и HbA1c, правило тарелки, проверка ног и глаз — и когда высокий или низкий сахар опасен.Редакция «Зрелого возраста»диабетсахарпитаниепрофилактикаhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/vakcinaciya-posle-55/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/vakcinaciya-posle-55/Wed, 16 Sep 2026 09:00:00 +0300Прививки после 55 лет: грипп ежегодно, пневмококк и COVID-19 для старших возрастов, ревакцинация от дифтерии и столбняка раз в 10 лет. Что бесплатно и как записаться.Редакция «Зрелого возраста»прививкипрофилактикагриппhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/onkoskrining-posle-55/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/onkoskrining-posle-55/Wed, 16 Sep 2026 09:00:00 +0300Онкоскрининг после 55 по ОМС: маммография раз в 2 года, кал на скрытую кровь, ПСА в 45–64 года, цитология шейки матки. Таблица исследований по возрасту и полу.Редакция «Зрелого возраста»онкоскринингдиспансеризацияпрофилактикаhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/zrenie-posle-55/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/zrenie-posle-55/Wed, 16 Sep 2026 09:00:00 +0300Зрение после 55: пресбиопия, катаракта, глаукома и макулодистрофия — признаки каждого состояния, плановый визит к офтальмологу и симптомы срочного визита.Редакция «Зрелого возраста»зрениеглаукомапрофилактикаhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/dispanserizaciya-2026/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/dispanserizaciya-2026/Wed, 16 Sep 2026 09:00:00 +0300Диспансеризация 2026: кто проходит ежегодно, какие анализы и скрининги входят в первый и второй этап, как записаться через Госуслуги и поликлинику.Редакция «Зрелого возраста»диспансеризацияОМСпрофилактикаскринингhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/vitamin-d-posle-55/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/vitamin-d-posle-55/Wed, 16 Sep 2026 09:00:00 +0300Витамин D после 55 лет: зачем нужен костям и мышцам, норма в крови 30–100 нг/мл, дефицит ниже 20. Когда нужен анализ и почему дозу подбирает только врач.Редакция «Зрелого возраста»витамин dостеопорозпрофилактикаhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/simptomy/bol-v-spine/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/simptomy/bol-v-spine/Wed, 16 Sep 2026 09:00:00 +0300Боль в спине после 55: как снять обострение дома, какие упражнения помогают, чем опасны красные флаги — ночная боль, слабость в ногах и боль после падения.Редакция «Зрелого возраста»спинабольостеохондрозпрофилактикаhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/skolko-hodit-shagov/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/skolko-hodit-shagov/Wed, 16 Sep 2026 09:00:00 +030010 000 шагов в день после 55: откуда взялась цифра и что говорит наука. Сколько шагов достаточно по исследованиям и как нарастить ходьбу без травм.Редакция «Зрелого возраста»ходьбаактивностьпрофилактика