Осеннее здоровье после 55: простуда, настроение, давление, витамин Dhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/Осенний кластер «Здоровья 55+»: хандра и депрессия, давление при смене погоды, профилактика простуд, первые сутки ОРВИ, обострение хронических болезней и витамин D в тёмный сезон.ru© 2026 «Зрелый возраст» · zrely-vozrast.ruFri, 25 Sep 2026 01:15:38 +0300Простуда у пожилого человека: первые сутки и когда нужен врачhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/orvi-u-pozhilogo/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/orvi-u-pozhilogo/Thu, 24 Sep 2026 08:00:00 +0300Первые сутки ОРВИ после 55: питьё, покой, температура до 38,5 °C. Антибиотики на вирусы не действуют. Красные флаги: одышка, боль в груди, спутанность, лихорадка дольше трёх дней.Редакция «Зрелого возраста»простудаОРВИгрипптемператураскораяОсенняя хандра или депрессия: где граница и что делатьhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/osennyaya-handra/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/osennyaya-handra/Thu, 24 Sep 2026 08:00:00 +0300Чем осенняя хандра отличается от депрессии: критерий двух недель по МКБ-11, красные флаги, что помогает без лекарств — дневной свет, прогулки, режим сна и контакты с близкими.Редакция «Зрелого возраста»хандрадепрессиянастроениеосеньсонОбострение хронических болезней осенью: сердце, суставы, лёгкиеhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/obostrenie-hronicheskih-bolezney/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/obostrenie-hronicheskih-bolezney/Thu, 24 Sep 2026 08:00:00 +0300Осенний план для человека с хроническими болезнями после 55: холод и риск инфаркта (+2% на 1 °C), давление зимой выше, запас лекарств, диспансеризация, прививка и тёплая одежда.Редакция «Зрелого возраста»хронические болезнисердцесуставыосеньпрофилактикаКак не заболеть осенью после 55: что работает, а что нетhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/kak-ne-zabolet-osenyu/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/kak-ne-zabolet-osenyu/Thu, 24 Sep 2026 08:00:00 +0300Доказательная защита от простуд после 55: прививка от гриппа, гигиена рук, сон, проветривание. Что не работает: иммуномодуляторы, «таблетки для иммунитета», витамин C мегадозами.Редакция «Зрелого возраста»простудапрофилактикагриппиммунитетосеньДавление при смене погоды осенью: что делать гипертоникуhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/davlenie-osenyu/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/davlenie-osenyu/Thu, 24 Sep 2026 08:00:00 +0300Метеочувствительность честно: зимой давление в среднем на 5 мм рт. ст. выше летнего. Что работает после 55: измерение утром и вечером, лекарства по назначению врача, тёплые вещи.Редакция «Зрелого возраста»давлениегипертонияметеочувствительностьосеньтонометрВитамин D осенью и зимой: норма после 55, еда и препаратыhttps://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/vitamin-d-osenyu/https://zrely-vozrast.ru/zdorove/osennee-zdorove/vitamin-d-osenyu/Thu, 24 Sep 2026 08:00:00 +0300Сколько витамина D нужно осенью и зимой после 55: норма 600 МЕ, после 65 лет — 800 МЕ (МР 2.3.1.0253-21), анализ 25(OH)D, жирная рыба и добавки с врачом. Простой сезонный план.Редакция «Зрелого возраста»витамин Dосеньзимапрофилактикаостеопороз